个人怎样做好职业病防护

嘿，大家好！我是一名在办公室工作的小伙伴，每天都要面对电脑屏幕和键盘，长时间坐在椅子上，工作压力也不小。我知道职业病对我们的威胁有多大。为了保护自己，我可是费尽心思啊！

我会定期做一些简单的伸展运动，缓解长时间坐姿带来的肌肉疲劳。比如，我会在办公室里偷偷地做一些脖子转圈、手腕转动的动作，虽然有点傻，但是真的有效果！还有，我会利用午休时间出去散步，呼吸新鲜空气，放松一下自己，让大脑得到放松。

我会注意办公环境的清洁卫生。每天到了办公室，第一件事就是给自己的办公桌擦一擦，保持干净整洁。我还会定期清洁键盘、鼠标等办公用具，避免细菌滋生。我也会注意开窗通风，让空气流通，减少细菌和病毒的传播。

最重要的是，我会注意饮食健康。尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持身体健康。我还会多喝水，保持身体水分充足，避免肾结石等问题。偶尔也会吃一些坚果、麦片等健康零食，增加营养，提高免疫力。

职业病防护是一项长期的工作，需要我们时刻保持警惕。希望大家也能像我一样，关注自己的健康，做好职业病的防护工作。加油！